요즘 현대인들의 운동부족, 인스턴트식품 섭취 등 잘못된 식습관으로 인하여 생기기 쉬운 질병이다.
늦은 저녁엔 야식, 술, 담배는 되도록 피하는게 좋다.
식단은 칼로리가 낮은 저염식으로 하는 게 도움이 된다.
대사증후군을 예방하기 가장 좋은 방법은 운동을 통해 뱃살을 빼야한다.
식사 후 가벼운 산책이나 자전거 타기가 도움이 되며 유산소운동을 하는게 좋다.
우리 몸은 나이가 들면서 근육량이 줄어 들어 잦은 질병이 생기는데 예방으로는 근육을 키워주는 운동이 필요하다.
시간을 내서 가까운 휘트니스 센터를 찾아 전문가의 도움을 받으며 자신의 몸에 맞는 운동을 하여 질병으로부터 예방해야 한다.
제공-피트니스 모델 곽유창