엘리베이터 대신 건강계단 이용해요!
걷기는 누구나 특별한 장비 없이 언제 어디서나 실천할 수 있는 대표적인 ‘일상 속 운동’이며, 금연 유지에도 도움을 줄 수 있는 운동으로 보건소는 그동안 금연아파트로 지정된 아파트 내 계단에 ‘건강계단’을 조성해 금연 유지 독려 및 건강생활실천 활동을 장려하는 사업을 펼쳐왔다.
건강계단은 ▲계단오르기 3.8.3 운동법과 계단오르기의 효과 ▲면역력을 높이는 컬러푸드 ▲간접흡연의 폐해를 알림으로써 아파트 내 흡연율 감소 도모 ▲생활 속 절주 실천수칙 등 주민들에게 다양한 건강정보와 볼거리를 함께 제공해 계단을 오르며 건강생활실천을 함께할 수 있는 디자인으로 구성했다.
보건소 관계자는 “계단오르기 운동은 유산소 운동과 근력운동을 동시에 할 수 있어서 매우 효과적이고 걷는 것보다 더 좋은 운동은 없다”며 “건강계단을 활용해 가족들이 함께 걷기운동을 하면서 건강도 증진하고 금연을 시도하는 주민들은 꼭 성공해 행복한 일상을 즐기는 계기가 되길 바란다”고 말했다.